Yoga e Meditazione

una via verso l'ascolto, la presenza e l'equilibrio interiore

Lo Yoga, nella sua dimensione più profonda, non è soltanto pratica fisica. È un percorso di ascolto e di consapevolezza che ci invita a ritrovare una relazione più autentica con noi stessi.
Oggi il mio lavoro si orienta principalmente verso la meditazione, l'ascolto interiore lo Yoga Nidra una pratica di rilassamento profondo e di consapevolezza.
Attraverso meditazioni guidate, pratiche di ascolto del Nada Yoga Mantra e Yoga Nidra, possiamo creare uno spazio in cui rallentare, lasciare andare le tensioni e ritrovare il nostro centro.

I NOSTRI METODI

Le nostre meditazioni nascono dall'ascolto e dall'esperienza diretta. Non cerchiamo di “svuotare la mente”, ma di creare uno spazio in cui poter osservare ciò che accade dentro di noi.
Attraverso l'ascolto del respiro, i movimenti interiori, le sensazioni e le reazioni del corpo, le visualizzazioni e l'ascolto profondo, impariamo a riconoscere ciò che emerge nel momento presente.
Il corpo diventa una guida, il respiro un punto di riferimento e la visualizzazione uno strumento per entrare in contatto con immagini, sensazioni e parti di noi che spesso rimangono inascoltate.
Ogni pratica è un invito a rallentare, ascoltare e sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio mondo interiore.
Non una meditazione da “fare bene”, ma un'esperienza da vivere e ascoltare.

Un Viaggio nella Consapevolezza del Rilassamento profondo

Yoga Nidra significa “sonno yogico”: è una pratica guidata che conduce progressivamente il corpo verso un profondo stato di rilassamento, mantenendo la consapevolezza presente.
Attraverso il respiro, l'ascolto del corpo, le visualizzazioni e l'esplorazione dello spazio interiore, si entra in una condizione tra veglia e sonno, nella quale è possibile rallentare, lasciare andare le tensioni e ascoltare più profondamente ciò che accade dentro di noi.
È una pratica adatta anche a chi non ha esperienza di Yoga e non richiede particolari capacità fisiche.
Un tempo per fermarsi, lasciare andare e ritrovare uno spazio di quiete dentro di sé.

Pratica di NADA YOGA MANTRA

Il suono come via di ascolto interiore
Il Nada Yoga è la pratica dell'ascolto del suono, inteso come esperienza capace di accompagnare la mente verso uno stato più profondo di presenza e consapevolezza.
Attraverso il Mantra, la voce, la vibrazione e l'ascolto, entriamo in relazione con il suono non soltanto come qualcosa da ascoltare, ma come un'esperienza da vivere attraverso il corpo e il respiro.
La ripetizione del Mantra crea un ritmo che aiuta a raccogliere la mente e a portare attenzione al momento presente.
Il suono diventa ascolto. La vibrazione diventa presenza.